Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
In einer überraschenden Enthüllung, die Millionen von Fans in den sozialen Medien anzieht, zeigt Harrah Brown, eine digitale Influencerin im Alter von 64 Jahren, dass das Alter nur eine Zahl ist.
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Bekannt für ihre strahlende Vitalität, ist Brown auf TikTok zur Sensation geworden, indem sie ihre gesunde Lebensreise unter dem Motto “schön, fit und selbstbewusst in jedem Alter” teilt. Mit fesselnden Videos, die von eleganten Ausflügen zum Pool bis hin zu modernen Haar-Tutorials reichen, stellt sie die Erwartungen an das Altern in Frage.
In den USA ansässig, begann Brown ihre Fitness-Reise im Alter von 61 Jahren und teilt nun das Geheimnis ihrer beneidenswerten Form und anhaltenden Jugend: eine einfache Ernährungsregel, der sie religiös folgt. “Ich folge der Regel 90/10,” enthüllt der Star, indem er auf seine Ernährung verweist, die zu 90 % aus nährstoffreichen Lebensmitteln besteht, die zu Hause konsumiert werden, und zu 10 % aus “spaßigen Lebensmitteln”, wenn sie auswärts essen.
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Diese Diät half Brown, das während der Menopause angesammelte Bauchfett zu eliminieren und sie “schlanker und stärker” zu machen als je zuvor.
In einem detaillierten Video enthüllt sie ihre wöchentlichen Ernährungswahlen, die von roten Beeren und Olivenöl bis hin zu Nüssen und einer Auswahl proteinreicher Fische reichen, die alle für ihre gesundheitlichen Vorteile wie Entzündungshemmung, Unterstützung der Herzgesundheit und Förderung der Langlebigkeit bekannt sind.
Die Empfehlungen von Brown basieren nicht nur auf persönlichen Vorlieben, sondern auch auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Zitierte Studien umfassen die Wirksamkeit von Olivenöl bei der Reduzierung von Bauchfett und den positiven Einfluss des regelmäßigen Verzehrs von Fisch auf die Reduzierung des Mortalitätsrisikos. Darüber hinaus spiegelt ihr Schwerpunkt auf einer Diät reich an Obst, Nüssen und grünem Gemüse die Richtlinien von öffentlichen Gesundheits- und Ernährungsexperten wider.
Harrah Brown. Instagram @harrah.brown
Foto und Video: Instagram @harrah.brown
